5 Zahnpflege-Tipps zur Verbesserung Ihrer Zähne

Die Pflege Ihrer Zähne ist wichtig für Ihre Gesundheit, und zwar nicht nur für Ihre Mundgesundheit, sondern auch für Ihre allgemeine Gesundheit. Halten Sie Ihre Zähne stark, Ihr Lächeln hell, und bleiben Sie gesund mit diesen Zahnpflege-Tipps!

Bürste und Zahnseide zweimal am Tag

Während Sie mindestens einmal am Tag bürsten sollten, ist es am besten, wenn Sie zweimal am Tag bürsten! Die beste Zeit zum Bürsten ist, nachdem Sie eine Mahlzeit gegessen haben, und Sie sollten auch gleichzeitig Zahnseide benutzen. Sie müssen Ihre Zähne mindestens 2 Minuten lang putzen und dabei sicherstellen, dass alle Ihre Zähne bedeckt sind.

Trinken Sie viel Wasser

Wasser ist nicht nur wichtig für die allgemeine Gesundheit, sondern fördert auch die Speichelproduktion, die für gesunde Zähne wichtig ist. Wasser ist auch viel gesünder und besser für die Zähne als zuckerhaltige Getränke und Limonaden. Im Laufe der Zeit verwenden Bakterien auf Ihren Zähnen Zucker, um Plaque zu bilden, die, wenn sie nicht behandelt werden, Karies verursachen!

Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel

Sie sollten nicht nur auf Zucker in Getränken achten, sondern auch auf die Lebensmittel, die Sie essen. Versuchen Sie zu vermeiden, eine Menge zuckerhaltige Lebensmittel und Süßigkeiten zu essen. Wenn Sie viel Zucker essen, achten Sie darauf, dass Sie Ihre Zähne nach dem Essen gut putzen. Zucker erhöht die Menge an Plaque auf den Zähnen stark, und wenn Sie einen Naschkatzen haben, ist es wichtig, sich noch mehr darüber bewusst zu sein, wie gut Sie Ihre Zähne putzen.

Erhalten Sie regelmäßiges Kalzium und Vitamin D

Calcium ist wichtig für starke Zähne und dichte Knochen. Sie können eine regelmäßige Kalziumquelle aus Milchprodukten und Nüssen beziehen. Um Kalzium zu absorbieren, braucht Ihr Körper Vitamin D, also stellen Sie sicher, dass Sie nach draußen gehen und jeden Tag eine gute Menge an Sonnenlicht bekommen.

Alle 6 Monate einen Zahnarzt aufsuchen!

Am wichtigsten ist, dass Sie regelmäßig einen Cary-Zahnarzt aufsuchen! Zahnärzte können Ihre Zähne gründlich reinigen und nach Karies, Plaque und anderen Zahnproblemen suchen.